Чаще всего девушки и женщины начинают принимать обезболивающее. Но лучше посоветоваться с врачом, т.к. с болями помогают справиться нестероидные противовоспалительные средства. Благодаря им снижается синтез простагландина, т.е. устраняется сама причина возникновения болезненных ощущений.
Однако болевые ощущения могут возникать не только из-за
повышенной выработки простагландина, есть еще и другие факторы, которые приводят к болям и чтобы их устранить понадобится соблюдать 5 несложных правил.
повышенной выработки простагландина, есть еще и другие факторы, которые приводят к болям и чтобы их устранить понадобится соблюдать 5 несложных правил.
- Очень часто во время критических дней у женщин и девушек появляются болевые ощущения в молочных железах. Чтобы от этого избавится нужен витамин Е. В течение первых трех дней вам потребуется принимать 300 мг этого витамина в день. Благодаря этом вы снимите оттек молочных желез и уменьшатся боли.
- Чтобы снять повышенный тонус маточной мускулатуры необходим микроэлемент магний. Его можно получать как с витаминными комплексами, так и с пищей( яйца, молоко, рыба, зеленые овощи)
- В такие дни зачастую женщины страдают еще и от отеков. Их можно устранить используя калий и продукты, которые богаты этим микроэлементом. Калий обладает мочегонным свойством, благодаря чему организм избавляется от излишков жидкости. Это снимает причину отеков и помогает в восстановление водно-солевого баланса.
- Также в такие сложные дни особенно нужны витамины из группы B, а именно B6. Благодаря его воздействию на главные женские гормоны — эстрогены, происходит нормализация гормонального фона, что также помогает уменьшить тягостные ощущения.
Статья взята с официального сайта Е.Малышевой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий