понедельник, 7 июля 2014 г.

Качаем пресс за 8 минут в день!

Кто бы что ни говорил, мышцы пресса на прямую зависят от вашего питания. Если хотите иметь накаченный пресс, то на 80% это связано со строгой диетой и только на 20% это зависит от физических упражнений. У вас может быть самый лучший в мире комплекс упражнений, но если у вас на животе слой жира, то никто ничего не заметит.

Рекомендовано делать данные упражнения день через день. Помните ,что мышцам тоже надо отдыхать иначе никакого толка не будет. Как говориться: "Что много, то не здраво". Надо понимать, что мышцы растут и становятся сильнее во время отдыха.

Поэтому, если вы ежедневно заставляете работать эти мышцы, то получается одно из двух:

1. Вы не даете мышцам восстановиться между занятиями, что приводит к дальнейшему ухудшению их общего состояния и снижению результатов.
2. Вы не достаточно сильно их напрягаете, что не предотвращает их рост.


статья из сайта для мужчин http://doublepunch.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий